Ostatnio moim ulubieńcem na drugie śniadanie stało się ciasto z owocami :) Bardzo często zamiast borówek i jagód dodaję tam banana, jabłko, gruszkę, maliny. Świetnie się sprawdza do szkoły, nie zajmuje dużo miejsca w torbie i w dodatku po zjedzeniu pazłotko zawsze można wyrzucić. W smaku przypomina domowe ciasto, warto wypróbować :) Składniki: 50g owsianki zalanej 3/4 szklanki wody; 7g proszku do pieczenia;...

Continue Reading

Kiedy na redukcji przyjdzie ochota na słodkie na ratunek przychodzą małe naleśniki z owocami. Świetnie wpiszą się w makroskładniki i sprawią, że nie sięgniemy od razu po batona! Składniki: 250g maślanki naturalnej; 50g płatków owsianych; 25g odżywki białkowej (u mnie czekoladowa); 2 białka; 5 tabletek słodzika; ulubione owoce (u mnie jagody i borówki). Sposób przygotowania: Wszystkie składniki ze sobą miksujemy prócz owoców, które...

Continue Reading

 Kiedy kurczak się już znudzi - a jest to chyba niemożliwe, przychodzi chęć spróbowania czegoś nowego. Jest to przepyszna zapiekanka, która bez dodatku sera smakuje wyśmienicie. W dodatku przygotowanie jej nie zajmuje dużo czasu. Składniki: duża pierś z kurczaka; pieczarki; 2 żółtka; 2 białka; przyprawy wedle upodobania; Kurczaka mielimy przez maszynkę do mięsa, a pieczarki kroimy w małą kosteczkę, wrzucamy wszystko do misy...

Continue Reading