Cześć! Od pewnego czasu działam tylko na instagramie! :)KLIKNIJ -> https://www.instagram.com/joanna__kwiatkowska/  Cześć! Od pewnego czasu działam tylko na instagramie! :)KLIKNIJ -> https://www.instagram.com/joanna__kwiatkowska/ ...

Continue Reading

Cześć! Jeżeli jesteś moim czytelnikiem - zapraszam Cię na moją nową stronę https://www.healthy-mix.com/ gdzie zarażam wiedzą, zdrowym odżywieniem i aktywnością fizyczną!  Strona stworzona z pasji do zdrowego i aktywnego trybu życia. Codzienna dawka merytorycznej wiedzy przepisów, od których cieknie ślinka. Niezawodna pomoc w naprawianiu relacji z jedzeniem i budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych - niezależnie od Twoich wcześniejszych doświadczeń,  umiejętności kulinarnych i wieku. ...

Continue Reading

HEJ HO!  Witam w nowej serii na tym blogu - dobre miejsca gdzie naprawdę warto zjeść we Wrocławiu.. Sama bardzo często szukam restauracji by wybrać się z chłopakiem bądź przyjaciółmi. Mimo, że Wrocław jest naprawdę dużym miastem z wieloma knajpkami ciężko jest znaleźć dobre jedzenie w przystępnej cenie. Dlatego dziś chciałabym Wam pokazać dwa z moich ulubionych miejsc. Zaczniemy od mojej ulubionej miejscówki....

Continue Reading

HEJ! Pomyślałam, że fajnie zebrać do kupy wszystkie moje MOIM ZDANIEM udane przepisy!Bazujemy na ogólnie dostępnych, zdrowych, tanich składnikach. Wszystkie te pomysły zajmą Wam nie więcej niż 30 minut, są łatwe w przygotowaniu i nadają się idealnie by zabrać na uczelnie, do pracy lub do szkoły. Zapraszam na mojego INSTAGRAMA tam jest mnie więcej, jest dużo więcej przepisów, znajdą się te pomysły na treningi...

Continue Reading

HEJ WAM!  Przyznać się! Kto nie pije regularnie wody? Tak tak, mi też się zdarza.. Powodów jest mnóstwo - nie chce nam się nosić, coca cola smaczniejsza i oczywiście zapominamy.. Dziś przybywam z odsieczą! Udowodnię Wam i sobie dlaczego warto po nią sięgać. To wie już chyba nawet przedszkolak, że człowiek składa się z ok. 71% wody. Dlatego też potrzebujemy jej tak bardzo,...

Continue Reading

Cześć Wam!  Dziś przyszła pora na recenzję książki, która zmieniła wiele w moim planie treningowym, poukładała mi trochę w głowie i co najważniejsze dostarczyła ogromu wiedzy. Na większości kursach, które wkraczały w zagadnienia mobilności wypowiadana była nazwa tej książki - nie bez przyczyny! Idealna dla sportowców, trenerów personalnych jak i pasjonatów sportów siłowych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę. Prosty przekaz (dla człowieka, który...

Continue Reading

Dbasz o zdrowie i kondycje? Codziennie komponujesz zdrowe dania, godzinami siedzisz na siłowni? Zadbaj o siebie także od zewnątrz! Czyli post dotyczący kosmetyków naturalnych, których sama używam, korzyści płynących z pielęgnacji i efekty! Dobre półtora roku temu w swojej łazience zrobiłam generalne porządki - pozbyłam się kosmetyków nafaszerowanych alkoholem, parabenami oraz silikonami.. Zaczęło się od tego, że po zwykłych szamponach, których używałam czułam...

Continue Reading

Jak zwykle nie wiem od czego zacząć, tak dawno nie pisałam więc zapomniałam jak się to robi. Mam do tego miejsca ogromny sentyment i choć posty były wrzucane stosunkowo niedawno to ten blog jest niekończącą się historią wzlotów i upadków (wiele postów zostało zarchiwizowanych).  Zaczynałam z nieznaczną wiedzą ale za to z ogromną motywacją i zapałem, każdego posta wrzucałam z radością i bardzo...

Continue Reading

 Siemanko!Dziś przychodzę z dość nietypowym postem jak na mojego bloga.Kilka tygodni temu podjęłam współpracę z firmą Smmash, która wprowadziła na rynek linię ubrań dla sportowców opartą na opiniach zawodowców w celu stworzenia kolekcji, która będzie się sprawdzała nawet na najcięższych treningach. Posiadają też ogromną gamę odzieży dla fighterów! Wybrałam trzy komplety i zaczęłam testowanie. Największym plusem tych ubrań jest materiał - SPIDER'S STEEL Nić...

Continue Reading